2020/10/19 ウエリフDay!

トレ前覚書

スナッチ

1. 80*3
2. 80*2.1
3. 80*2.1

なんだかんだで、ブランク明けからこの重量に戻って来たなあ。ここまで来ると素手が厳しくなってくる。どうせ1レップごとの時間もある程度長くなるから、素手・素手・With ST 的な感じにしようか悩み中。

爪先から視線までの体の前面の使い方がまだ荒いし、バラツキも多いのでそこは修正ポイント

1CL2JK

1. 115 Nolift
2. 113 1Lift
3. 113 Nolift

う～～～～～～～～～～～～～～～んって感じ。こちらは、一旦110キロでのやりこみに戻る。

体重減ってるし、相対的に見れば成長してるんだけど、もうちょい伸ばしたいのがホンネ。まあ、気楽に頑張ろ

デッドリフト

1. 160*3.1

先週のノーサウンドデッドリフトのやりすぎで、胸腰筋膜が疲れまくってる。ちょっと頑張れるキツさじゃないのでリタイア。

撮影

こっちも来週に持ち越し

総括

ベンチとクリーンの伸び悩みを見てると、減量しながらの筋力アップがそろそろ限界かなあ～と。とりあえず胸腰筋膜君は、早く良くなって欲しい。