2023/04/30
フライングで1日手前からスタート
C&P to C&J
83Kg 5Set
- 16:45
- 1648
- 1651
- 1654
- 1657
クリア！次週は85Kg
スナッチハイプル
93Kg3rep5set
- 17:03
- 17:06
- 17:09
- 17:12
- 17:15
途中結構怪しかった。3set目までは素手、それ以降はストラップって決めてやろうかな
フロントスクワット
103Kg8rep3set
- 1721
- 1724
- 1727
ギリギリクリア！次週は105Kgで頑張ろ
ベンチプレス
110Kg8rep3set
- 1738
死んだ。おそらく、インクラインベンチとの兼ね合いもあるので、もうちょい重量下げよ。
次週から105Kgで改めて頑張ろう
腕
適当に
2023/05/02
バックスクワット
135Kg8rep3set
- 1110
- 1113
- 1116
最後の最後でつまったので来週も同重量で継続
リバースランジ
55Kg8rep3set
- 1121
- 1124
- 1127
バックスクワットと同様最後つまったので継続。キツすぎて泣きそう
ミリタリープレス
60Kg8R3S
- 1133
- 1136
- 1139
こっちはクリア！次週は63Kgでやろ
2023/05/03
久しぶりの連日筋トレ果たしてどうなることやら
ジャーク練習
103Kg3r5s
- 1102 △
- 1105
- 1108
- 1111
- 1114
最初のセットで下ろし方が雑だったため、ちょっとぐだった。もう一回同重量で頑張ろ
スナッチ
73Kg3r5s
- 1120
- 1123
- 1126
- 1129
- 1132
こっちはクリア！ただ、75Kgでしばらく修行が必要な感じかな
デッドリフト
160Kg7r 死亡
先週に比べればだいぶマシ
インクラインベンチ
85Kg8r3s
- 1150
- 1153
- 1156
最後残念。重量継続。
2023/05/05
C&P to C&J
85Kg5Set
- 2131
- 2134
- 2137
- 2140
- 2143
クリア！もうちょい反復増やしたいので、次回からはC&PP C&PJ C&J にしてみよう。
スナッチハイプル
93Kg5Rep3Set
- 2145
- 2148
- 2151
- 2154
- 2157
重量継続。最初のセットだと、かなり上に挙がってきてるので良きかな
フロントスクワット
105Kg8Rep3Set
- 1005
- 1008
- 1011
ぎりぎりクリア！
ベンチプレス
105Kg8Rep3Set
- 2220
- 2223
- 2226 6.2
継続
腕
適当に
2023/05/06 25時
バックスクワット
135Kg8Rep3Set
- 2520
- 2523
- 2526
最後惜しいんだよなあ
リバースランジ
55Kg8Rep3Set
- 2530
- 2533
- 2536
次回も継続
ミリタリープレス
63Kg8Rep3Set
- 2545
- 2548 5.1
- 2551 60Kg 7.1
継続