2020/10/05 ウエリフDay!!!

トレ前覚書

  1. スナッチ
  2. 1クリーン2ジャーク
  3. デッドリフト
  4. 撮影

前回の疲れ抜きを無視して挙げまくっちゃったけどまあ大丈夫だろう。前回のウエリフdayで、スナッチと1クリーン2ジャークをクリアできたので、両方とも今回から重量を上げる。

足先までしっかり!の意識でしっかり挙げきろう。デッドリフトは、引き続き重量戻せるように頑張りましょ。

動画はなぁ、、、撮影云々よりも、編集やら文字入れやらが面倒すぎる。ただまあ、新しいチャレンジなので文句言わずに頑張りましょ。待ってる方がきっと居るはず。

スナッチ

  1. 75*5
  2. 75*4.1
  3. 75*3.2

75キロに変わって初スナッチ。とりあえず、最初の1・2発は脚を開かないスナッチで取れるけど、その後は沈んでいっちゃう。ただ、思った以上に素手でも耐えられる所は成長してる感じがする。

しばらくは、この重量で取り組みつつ、月末のデロードウィークに重たいのをサラッと上げるようにしよう。

1クリーン2ジャーク

  1. 115 ミス
  2. 115 1JKクリア
  3. 110 1JKクリア

記事にするのも恥ずかしい無残な記録。スナッチからの流れってところもあって、まあまあ疲労もあったのかなと思われる。今後は、115で2セットと110で2セットの計4セットにしようかなあ。

良かった点を絞り出すと、クリーン後の疲労が昔と違って段違いに少ない。後は、脚の動きがバタつかなくなったから安定してる感じがする。これは、前回のセミナー&パーソナルとMA strength効果だと言い切れる。

なんとか、年末までには130キロ挙げれるようになりたいなあ。

デッドリフト

  1. 150*9 クリア!
  2. 135*9 クリア!
  3. 120*10

お手々が限界なので、ストラップ使用を許可。やっぱりやりやすいですね。人類の叡智は素晴らしい。

ストラップ付けたらクリアできたので、次回から重量アップしよう。スクワットとデッドリフト強くならんと、ウエイトリフティングも強くなれんし。

コメント欄

コメントはお気軽にどうぞ!応援メッセや簡単な報告でも励みになります。もちろん、記事に対する質問や指摘も大歓迎です。コメントは承認制にしておりますので、サイトに表示されるまではしばらくお待ちください。

ご入力いただいたメールアドレスが当サイトに表示されたりする事はありませんのでご安心ください。管理人から返信をしても、ご入力いただいたメールアドレスへお知らせは行きません。返信を希望される方は、お問い合わせページよりご連絡ください。

コメント入力欄

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください