ボリューム増やすは良いけど、どこまで増やすか悩み中。
5月8日
OFF
5月9日
ジャーク練習
103Kg3rep5Set
- 1514
- 1517
- 1520
- 1523
- 1526
もうちょいって感じ。継続
パワースナッチ
75Kg3rep5Set
- 1534
- 1537
- 1540
- 1543
- 1547
惜しい
ハングクリーン
久々すぎて下手だった。次回は110Kgから開始して、徐々に重くしていこう
インクラインベンチプレス
85Kg8rep3Set
- 1601
- 1604
- 1607
もうちょい
5月10日
デッドリフト
160Kg8rep3set
- 1736
- 1739
- 1742
次回から155に減らす。あと、3分回しは無理なので4分回しに変更
ダンベルローイング
ちょっと適当
レッグプレス
ちょっと適当
腕
2頭3頭適当に
5月11日
おやすみ
5月12日
C&P C&PJ C&J
85Kg3rep5set
- 1551
- 1554
- 1557
- 1600
- 1603
クリア！次回からは下にマットひいてやろ
スナッチハイプル
93Kg3rep5set
- 1610
- 1613
- 1617
- 1620
- 1623
もうちょいかな。ハイプルを移動しようか悩み中
フロントスクワット
108Kg8rep3set
- 1635
- 1638
- 1641
ほぼクリア！次回確実に決めよう
ベンチプレス
105Kg8rep3set
- 1650
- 1653
- 1656
もうちょい
5月13日
バックスクワット
135Kg8rep3set
- 1510
- 1513
- 1516
もうちょい。
ミリタリープレス
63Kg8rep3set
- 1523
- 1526 6.2
- 1530 5.3
全部63Kgでできただけ良し
リバースランジ
55Kg8rep3set
- 1540
- 1543
- 1546
スクワット後はミリタリープレスを先にやったほうが良さげ
5月14日
おやすみ