やたらデカくなった感じがある。ワークキャパシティ伸びてるのかな
2023/05/15
ジャーク練習
103Kg3rep5set
- 1724
- 1727
- 1730
- 1733
- 1736
クリア！
パワースナッチ
75Kg3rep5set
- 1742
- 1745
- 1748
- 1751
- 1754
3セット目が失敗したので継続
ハングクリーン
ちょっとダメダメすぎた
インクラインベンチ
85kg8rep3set
- 1818
- 1821
- 1824
クリア！今回はすんなりクリアできた
2023/05/16
デッドリフト
160Kg8rep3set
- 2057
- 2101 6.2
- 2105
4分回しでもちょっとキツイかな。5分にしようかな
ハックスクワット
久々にやったら疲れた
ダンベルロウイング
30Kg8rep3set
- 2128
- 2132
- 2136
片手ずつだから4分回し。もうちょい余裕できたら重量上げよ。
次回からは
デッドリフトの前にスナッチハイプルを入れよう。これならどこでもできるし、時間も確保できる
2023/05/17
お休み
2023/05/18
C&J
88Kg3Rep5Set
- 1533
- 1536
- 1539
- 1542
- 1545
だいぶキツかったけどクリア！次回は90Kg
ハングクリーン
100Kg2rep5set
- 1553
- 1556
- 1559
- 1602
- 1605
ハングポジションからのクリーンはだいぶ下手である。確実にフルでキャッチできる重量ってのを設定したい。今回はとりあえずクリア！
フロントスクワット
108Kg8rep3set
- 1611
- 1614 6.2
- 1621 5.3
継続
ベンチプレス
105Kg8rep3set
- 1630
- 1633
2セットで挫折。胸筋が死んだ
2023/05/19
おやすみ
2023/05/20
おやすみ
2023/05/21
おやすみ