2023/11/13からの1週間

そろそろ外食が増えてきた。節制できる時はできるだけ頑張ろう

2023/11/13

7.8Km

だいぶ体力付いた気がする

2023/11/14

105Km

• 〇〇◯✕
• 〇〇〇〇
• 〇〇〇〇

だいぶリズムが良くなった。後、クリーンのフォームがもうちょい改善できそう

• 〇〇✕
• 〇〇…◯
• ✕◯…◯
• ◯✕

先週に比べるとだいぶ良い

• 110*8
• 110*8
• 110*6.2

だいぶよき

テンポFSQ

• 85*10
• 85*7.3

きつすぎて死んだ。来週も継続

• 105*7
• 105*7
• 105*6
• 105*4

合間にマシンカール

ベンチは台とラックが合わないなあ。もうちょいでクリアできそうだから頑張ろ

2023/11/17

• 140*8
• 140*6
• 140*6
• 140*4

サブセット

• 105*10
• 105*8.2

サブセットの2セット目でダウン。ただ、メインセットの

• 60*8
• 60*7
• 60*8
• 60*2

まーじでキッツイ

時短セットでミリタリープレスから

• 60*8
• 60*6
• 60*6
• 60*4

懸垂

• 10
• 8
• 9

合計27レップ。次回は28レップで行こう

なにげに10レップしたけど、あんまりキツくなくできた。戻ってきたなあ

適当に

2023/11/18

カーディオのみ7.7Km