2025/03/11
バックスクワット
- 155*2*3
- 140*6 5 5 3.3
155Kgはクリア！次回から160でやっていこう。145キロの重量換算で考えれば170Kgくらいまでは順調に積んでいけるはずなんだけど、あまりにも高重量を触ってなかった弊害が出てる。気付いたしぼちぼち戻していこう
ベンチプレス
- 107.5Kg*5 5 5 4 3
フォームが決まるとクリアできそうな感覚になる。ベンチプレス難しい
懸垂&アップライドロウ
- 懸垂 +5*5 5 5
- 懸垂自重 5 5
- アップライドロ 40*5 5 5 5
加重懸垂もまあいけるかな
2025/03/13
パワースナッチ
- 75*3 3 2.0
コンビジャーク
パス
ベンチプレス
- 120*2 2 1.0
全体的に集中力不足
2023/03/16
デッドリフト
- スモウデッド 165*5
- ノーマルデッド 175*5.2
レディースバーでやったら、だいぶ勝手が違う。ノーマルがちょい伸び悩みかしら？
ミリタリープレス&Hexバージャンプ
- ミリタリープレス 67.5*5 5 4.1 3 1
- Hexバージャンプ 45*5*5 もうちょい
インクラインベンチ&ダンベルロウ
- インクラインベンチ 32*8 7 6
- ダンベルロウ 32*7 7 6
さすがに重かった