2023/06/19
ハングパワースナッチ
80Kg3rep3Set
- 2248
- 2251
- 2254
クリア！といって良いような気もするけど、ラストのラストが甘かったので、もう1週様子見
ハングクリーン&ジャーク
100Kg2rep3set
- 2303
- 2306
- 2309
もうちょいかな
インクラインベンチ
90Kg8rep3set
- 2315
- 2318
- 2321
もうちょい。90キロでも88でもあんまり変わらない下手ベンチ
2023/06/21
スナッチハイプル
95Kg3rep5set
- 1640
- 1643
- 1647
- 1650
- 1653
5セットやってみたけど、もろに後ろのデッドリフトに悪影響なので、次週からは3セット
デッドリフト
160Kg8rep3set
のつもりだったけど、1セットでダウン
ミリタリープレス
- 1700
- 1703
- 1706
もうちょい
腕
適当に
2023/06/23
スナッチ
ストラップありだけど95Kgがキャッチできた！ライフタイムPRは嬉しい。
クリーン&ジャーク
今回は120ジャークがとれず
2023/06/24
バックスクワット
135Kg8rep3set
- 1405
- 1409
- 1413
前日に重たいの持って遊んだからか、いつもよりきつい感じだった
リバースランジ
55Kg8rep3set
- 1420
- 1424
- 1428
同上
ベンチプレス
105kg8rep3set
- 1435
- 1438
- 1441
もうちょいだったけど、今日使ったベンチ台の方がやりやすかった
懸垂
自重
- 7
- 6
- 4
- 3
痩せねば
カーディオ
痩せるのだ