2022/11/28からの1週間

2022/11/28

マッスルクリーン＆プッシュプレス

105Kg

1. ◯✕ △△
2. ◯◯ △✕
3. ◯✕ △△

さすがに105Kgは重い。けどまあ徐々に◯が増えて行くかな

ハングスナッチ

83Kg

1. 上上.下
2. 上上.中
3. 上✕.下

マッスルクリーン&プレスで疲れてたのか全力出せなかった印象だけど、結果の感じは悪くない。自力着いてきたのかな

スクワット

1. 155*4.1
2. 155*4.1
3. 155*3.2

ラストの1レップはサボった感じあるなあ。反省

ベンチプレス

1. 118*2

な～んかベンチがしっくりこない

こういう時は代替種目でマシンプレスやるべきかしら？

腕立て伏せ

1. 40*10
2. 40*10
3. 40*8

最後惜しかった。さすがに腕立ても手伝ってくれる人が必須になってしまった。必ず頼める環境がじゃないしどうしようか悩む。。。

2022/12/1(夜中)

24時間ジムの良いところを実感。いつでもジムれるのはありがたい

ジャーク練習

1. 105*2
2. 105*2
3. 110*2

疲れてたけど案外平気だった

スクワット

1. 155*5
2. 155*5
3. 155*5
4. 155*4

クリア！中日のスクワットはこれから160でやろう

2022/12/2

ジャーク練習

さすがに無理だった

デッドリフト

1. 170*7.2
2. RDL125*6.2
3. RDL 125*6.2

ヒップスラスト

1. 135*8
2. 135*8
3. 135*7.1

惜しい

インクラインベンチ

1. 90*8
2. 90*7.1
3. 90*5.3

そろそろ90でセット組めて嬉しい

片手マシンロー

1. 60*8
2. 60*8
3. 60*6.2

相変わらず適当。