2024/1/01
C&J→HC&J
105Kg
- 〇〇〇✕
- 〇〇〇〇
- 〇〇 ✕ 〇〇
ウォームアップが甘かった。もうちょい身体温めないとなあ
ハングスナッチ
82.5Kg
- ✕◯
- 〇〇
- ◯✕
- 〇〇
- ✕◯ ◯
背中の疲労感覚すごい。ただ、上半身の反りに合わせてコントロールすると良い感じで引けたので良し
フロントスクワット
- 115*8
- 115*8
- 115*6.2
サブセット
- 90*10
- 90*8.2
サブセットの重さがキツくなってきた
ベンチプレス
- 105*8
- 105*8
- 105*6.2
サブセット
- 80*10
- 80*10
時間が許すならベンチのサブセットはここに入れよう。デッドの日は無理
合間にマシンカールした
スナッチ
82.5Kg
- 〇〇
- ✕◯
- ◯✕
- ◯✕
- ✕◯
ちょっと足腰疲労が限界かしら。今までよりも背中の疲れがキツイ
1クリーン２ジャーク
をしようと試みたけど死んだ
来週はデロード&カーティオ週にしよう