2024/09/17
クリーン&ジャーク
105Kg
- 〇〇〇〇
- 〇✕〇✕
- 〇〇.〇〇
結構リズムよくできたかな
リバースランジ
- 65*16
- 65*12
- 65*10
- 65*8
嫌いである
ベンチプレス
- 105*6
- 105*6
- 105*6
- 105*4.2
惜しい。種目別の適正を見極めていきたい
懸垂
- 5
- 5
- 5
- 5
ちょっとお疲れ
2024/09/21
バックスクワット
- 145*5
- 145*4
- 145*3
- 130*6
- 130*6
どうにも疲れが取れない週だった
ミリタリープレス
- 60*5
- 60*5
- 60*5
- 60*5
- 60*4.2
デッドリフト
- 160*4
- SGDL 105*8
インクラインベンチプレス
- 30*8
- 30*8
- 30*8
継続
総括
なんとなしに疲労が取れない1週間だった。さすがに食生活が低たんぱくだった気がしててちょっと反省。来週はもうちょい意識してタンパク質を取ろう