2024/01/15からの1週間【リフレッシュ開け】

2024/01/14

フライングで1日早い筋トレスタート

105Kg

• 〇〇 〇〇
• 〇〇 〇〇
• 〇〇 〇〇

なんとかクリア！次回からは110にするけど、まず無理だろうから110Kg2セットで105Kg1セットって感じかな

なんにせよ、デロードのかいがあって良かった

82.5Kg

• 〇〇
• 〇〇
• 〇✕
• 〇〇
• 〇✕
• ✕

最後の1発がどうしても挙がらなくて残念。ただ、全体的な感触としては悪くない

• 115*8
• 115*7
• 115*8
• 115*1

サブセット

• 90*10
• 90*7.3

きつすぎ

• 105*8
• 105**6
• 105*5

下手である

サブセット

• 80*10
• 80*8.2

合間にマシンカールした

2024/01/17

まずは110Kgくらいでやってみた。

ちょっとディップのコツが掴めそうなので、しばらくは意識してやってみよう

• 145*8
• 145*7
• 145*6
• 145*3

サブセット

• 115*10
• 115*10

ちょっとおしゃべりしてたので、インターバル時間が不明。よって来週も同一重量で

• 60*8
• 60*7
• 60*7
• 60*2

ちょっと調子悪かったし時間切れ

2024/01/20

82.5Kg

• 〇〇
• 〇✕
• 〇〇
• ✕✕
• 〇〇

素手にビビってたけど、やってみると意外とできた。素手の影響はプルよりもキャッチの時の方が大きい感覚がある。プルはなんとかなるけど、キャッチは腕との一体感がないからちょっと不安になる。

ただ、思った以上に挙がったので良かった

100Kg

• 〇〇〇
• 〇〇〇
• 〇〇〇

良い感じかな

• 155*8
• 155*8
• 155*6
• 155*2

• 85*8
• 85*7
• 85*6
• 85*3

合間にマシンロウ