2021/01/25 ウエイトリフティングテスティング

覚書

今週は初めてのテスティング週。本日1月25日にスナッチとクリーン&ジャークのテストを行う。

テスト後は、ヘックスバーショルダープレスをやる。

目標値としては、スナッチで90キロ、クリーン&ジャークで125キロといったところかしら？

とりあえず初めての試みだし、楽しんでやってみよう！

いざ！！！

まずは体重から、朝イチで計測して89.7キロ。正月太りから立ち直ってる最中なので、こんなもんかな。来月には87キロ前半でいたい。

記録…90キロ(ストラップあり)

続いて95キロに挑戦したけど駄目で、92キロに挑戦もギリギリ駄目だった。

ただし、92キロも95キロも潜り込みが上手くなれば行けそうな感じ。バーベルの挙上距離は十分確保できてた。

ので、次回は90キロの素手と92キロに挑戦する。

記録…110キロ

意外なことに、普段のトレーニングよりも駄目だった。理由は簡単で、スナッチ頑張りすぎ。次回からは、スナッチの回数抑えてC&Jにも力を残しておいてあげよう。

前回よりも55でできる回数増えてて良き。デロードウィークなので、追い込まずに終了。