覚書
今週は初めてのテスティング週。本日1月25日にスナッチとクリーン&ジャークのテストを行う。
テスト後は、ヘックスバーショルダープレスをやる。
目標値としては、スナッチで90キロ、クリーン&ジャークで125キロといったところかしら？
とりあえず初めての試みだし、楽しんでやってみよう！
いざ！！！
テスト結果
まずは体重から、朝イチで計測して89.7キロ。正月太りから立ち直ってる最中なので、こんなもんかな。来月には87キロ前半でいたい。
スナッチ
記録…90キロ(ストラップあり)
続いて95キロに挑戦したけど駄目で、92キロに挑戦もギリギリ駄目だった。
ただし、92キロも95キロも潜り込みが上手くなれば行けそうな感じ。バーベルの挙上距離は十分確保できてた。
ので、次回は90キロの素手と92キロに挑戦する。
クリーン&ジャーク
記録…110キロ
意外なことに、普段のトレーニングよりも駄目だった。理由は簡単で、スナッチ頑張りすぎ。次回からは、スナッチの回数抑えてC&Jにも力を残しておいてあげよう。
トレ記録
ショルダープレス(ヘックスバー)
- 55*8
- 55*8
- 55*5
前回よりも55でできる回数増えてて良き。デロードウィークなので、追い込まずに終了。