2021/03/31 スクワット&ベンチプレステスティング

テスト前覚書

2月は腰の調子悪かったので、2回めのテスティング。ローバースクワットのやり方は、アップで修正していこう。前回は175だったけど、今回もとりあえずは175で良いかな。腰は良いけど、手首の違和感も解消したい。

ベンチプレスは、132.5を上げたいなあ。

をテンポよく行いましょう。

いざ！！！

といわけで、165で止めた。ローバースクワットに対しての技術がまだ追いついてないかな～という感じ。ただ、コーチの助言で手首の安定が抜群に増したので、来週から150*5*5で頑張っていく所存。

後、減量疲れをちょっと感じる。

というわけで、スクワットに続いてイマイチな結果。腰の調子戻ったし、楽観的に見ましょ。

減量疲れもあって、ちょっと散々だけど、まあ良いかなといった感じ。腰の調子や体幹・呼吸等がわかってきた感覚はあるので、ちょっとずつ調子を上げていこう。

50＊10*3

クリア！意外とまだ行ける

25*8*3

この重量でちょうど良い。