2021/06/21 ウエリフDay！

トレ前覚書

スナッチは先週85キロがクリアできたので、90キロで2*3。スッと引いてギュン！のうち、スッとを割と無意識にできるようになったので、ギュン！！！の部分を意識してやろう。小指球と目線・そして戻し。頑張るます。

クリーン&ジャークも、ジャークディップが先週は割と上手くいったので、引き続き。股関節の引き込みとバーベルを真上よりもやや後ろ側へ差し込む意識を大切にしよう。

パワークリーンは頑張る。

懸垂の義務は34レップ。そろそろ真面目に荷重したいような、、、

ショルダープレスは50キロクリアで55*8*3。体幹サーキットは前回のメモ書きを忘れずに。

というわけで、、、いざ！！！

さすがに90キロへの増量は、ジャンプ率が高すぎかな？というわけで、次週は88キロでやってみる。ただ、今回のスナッチとクリーンは、若干ギクシャクしていた感覚が強い。

重量によるものなのか？そうでないのか？

そこら編は謎なんだけど、次回のハイプルの時に修正できるようにしよう。

急遽で仕事入ったからここまで。クリーンもちょいと微妙だったかな。セカンドプルからの引き込みが横方向に強すぎて、体にぶつける感じになってた。もうちょい斜め上軌道の方がスムーズにエクステンションが起こせるはず。

ギクシャク感も強かったし、以降のトレーニングは来週に持ち越し。