2022年6月13日
動きの修正講習
2022年6月15日
バックスクワット
- 167.5*3
- 167.5*2.1
- 167.5*0 死亡
まだちょいと早いかなあ。言い訳は好きじゃないけど、仕事の疲れとジムの湿度が高くて不快指数が半端ないので、イマイチ集中力が上がらん。
ベンチプレス
- 127.5*2
- 127.5*1
スクワット同様でやる気が起きなかった。
マシンロー
- 87*8
- 87*8
- 87*4
こっちはがんばれたかねえ
マシンショルダー
- 68*8
- 68*8
- 68*5
こっちもそこそこ
2022/06/17
クリーン&プレス・ジャーク
90Kg
- ○○○ ○○○ ○○×
- ○○○ ○○× ○○×
85Kg
- ○○○ ○○○ ○○×
この感じだと、次回は85からのスタートで良いかな。
コントロールスナッチ
75Kg
- ○ ○ ○
- ○ ○ ×
- ○ ○ ○
最後、すごーく粘ったけど挙げれて良かった。
デッドリフト
さすがに無理だった
懸垂
デブ
- 10
- 6
- 死亡
インクラインベンチ
- 80*8
- 80*8
懸垂とインクラインは久しぶりすぎて、調子出なかった。
総括
仕事が忙してくて、イマイチトレーニングに集中できなかったんだけど、こういう場合は中重量・中レップ・多セット組が良いような感じがする。
たくさんやって汗かいて、しっかり疲労しないとなんか爽快感にも欠ける。というわけで、来週からのトレメニューを見直そうかな。