トレ前覚書
省略
- クリーン&ジャーク
- スナッチバランス
- HexSQ
クリーン&ジャーク
- ○ ×
- ○ ×
- ○ ×
- ○ ×
- ○ ×
久しぶりにスナッチの疲労無しでのクリーン&ジャーク。まずはクリーンが120KGでもかなり余裕であがった。ただし、全てジャークは失敗。
ただ、惜しいジャークが多かったので、感覚を掴めればクリアできるはず。
スナッチ疲労が無いと、クリーンが終わってからのジャークのセットアップ時に考える余裕があって良い。次週はスナッチメインにするから2週間空くことになっちゃうけど、頑張ろう。
スナッチバランス
90Kg
- ○ ○ ×
- ○ ○ ○
- ○ ○ ○
100キロくらいまでは余裕かと思ったけど、久しぶりだからか1セットめの最終レップのみミスった。ただ、重りには全然耐えれるので、次週からは95キロで挑戦。年内には100キロでできるように頑張ろう。
HexSQ
- 150*8
- 145*7.1
- 140*7.3
ウエリフの種目を減らしたからか、HexSQもいつもより追い込めた。150キロはクリアできたので、次回からはメインセットを155キロでやっていこう！