2020/09/05 パワーパワーパワー!

トレ前覚書

仕事のため省略

パワークリーン

  1. 100*2.1
  2. 100*2.1
  3. 100*2.1

とりあえず一回も潜り込みをせずにセットを完遂できた。クリーンで意識することとして、引きつけ・ジャンプ・戻りのどれも大事なんだけど、一個を意識すると、どっかがおろそかになってしまうので、トレ前に全部の意識を保ってやりたいところ。

スナッチハイプル

  1. 75*5
  2. 75*4.1
  3. 75*3.2

前回に比べて、動作が慣れたのかやたらと疲れた。グリップとセットアップ位置は、しっかり決まったっぽいので、ここからひたすらパワーアップを目指す。

今月はウエリフセミナーもあるので、それまでに今のスタイルを固めておいて、そこからダメ出しされたい。

バックスクワット

  1. 155*5.3
  2. 140*6.2
  3. 130*6.4

パワークリーンとハイプル頑張ったからか、やたらと疲労状態でのスクワットだった。ただまあ、こうやって見返すと、それでも重量扱えてるのでまあ良いかなと。

ベンチプレス

ちょっと時間足りなくて省略

総括

今日の一番の反省点。液体チョークをかばんに入れっぱの状態にしてしまって、チョーク無しトレーニングだった。

で、だいぶ普段と違った感じのトレーニングになり、とてもとても疲れた。次回からは、面倒臭がらずに忘れたら素直に取りに行こう。ロッカーなんてすぐだし。

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