2020/09/05 パワーパワーパワー!
トレ前覚書
仕事のため省略
パワークリーン
- 100*2.1
- 100*2.1
- 100*2.1
とりあえず一回も潜り込みをせずにセットを完遂できた。クリーンで意識することとして、引きつけ・ジャンプ・戻りのどれも大事なんだけど、一個を意識すると、どっかがおろそかになってしまうので、トレ前に全部の意識を保ってやりたいところ。
スナッチハイプル
- 75*5
- 75*4.1
- 75*3.2
前回に比べて、動作が慣れたのかやたらと疲れた。グリップとセットアップ位置は、しっかり決まったっぽいので、ここからひたすらパワーアップを目指す。
今月はウエリフセミナーもあるので、それまでに今のスタイルを固めておいて、そこからダメ出しされたい。
バックスクワット
- 155*5.3
- 140*6.2
- 130*6.4
パワークリーンとハイプル頑張ったからか、やたらと疲労状態でのスクワットだった。ただまあ、こうやって見返すと、それでも重量扱えてるのでまあ良いかなと。
ベンチプレス
ちょっと時間足りなくて省略
総括
今日の一番の反省点。液体チョークをかばんに入れっぱの状態にしてしまって、チョーク無しトレーニングだった。
で、だいぶ普段と違った感じのトレーニングになり、とてもとても疲れた。次回からは、面倒臭がらずに忘れたら素直に取りに行こう。ロッカーなんてすぐだし。
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