トレ前覚書
省略
スナッチ
Weight:90Kg
- × ×
- × ○
- × ○
午前中の機嫌と睡眠不足を考えると仕方無いかな～といった結果。
ギリギリ攻める重量だと、筋力以外にも集中力が必要になるのが良くわかる。ただし、ウォームアップのフォームはとても良かったみたい。
BSQの日に入れているスナッチ練習が良い感じに作用してるっぽいので、今後もしっかりやっていこう。
スナッチバランス
Weight:95Kg
- ○×○
- ○○×○
- 90Kgで○○○
クリアできるまでは、全て95Kgで良さそう。最終セットを90Kgにしたけど、やはり90だとちと物足りない。キャッチの瞬間にしっかりと手首から肩甲骨にかけてのロックアウトを意識しよう。
HexSQ
- 155*7.1
- 145*7.1
- 140*5…死亡
一段高いところから行うHexSQは、もはやスクワットなのかデッドリフトなのかわからん感じで下半身全てが鍛えられる感覚がある。ただ、腰が曲がったりしてないので、怪我はしなさそう。
これのおかげで、明らかにバックスクワットにも良い影響が出てる。
ひたすらにキツイんだけど、これからも頑張ろう。