トレ前覚書
3レップ5セットのつもりが、結構3レップ3セットで終わってるのも多い。けど、初めての試みだし気にせず頑張ってみよう。
2022/04/18
92.8Kg
- スナッチ1Rmチャレンジ
- クリーン&プレス
- スナッチバランス
- HexLift
スナッチ1Rmチャレンジ
97Kgは取れず。。。
素手よりもストラップがある方がやりやすかったので、そこも修正しないとなあ。
次週からは95Kg2レップ数セットをオール素手で頑張ってみよう。
クリーン&ジャーク
- 100*2
- 100*2
- 100*2
こちらは、クリア！次週からは105Kgでいこう。ジャークじゃなくてもプレスで挙がったのも良かったかな。105Kgで同じようにできるかは自信ないけど、次週からも頑張ろう。
スナッチバランス
肩痛くてリタイア。次週からは復活できるはず。
HexLift
- 175*5
- 175*5
- 175*4
- 175*4
- 175*4
重い。
2022/04/21
93.4Kg
トレ前覚書
- パンダプル
- スクワット
- ベンチプレス
- スナッチ練習
2022/04/23
92.9Kg
- パワースナッチ
- プッシュプレス
- デッドリフト
- インクラインベンチ
パワースナッチ
そろそろ重量的に無理が効いてきて、市営ジムだとちょっと怖いので今後はマッスルスナッチに変更。
プッシュプレス
- 100*2
- 100*2
- 100*1.1
なんとなくコツ掴んだような
デッドリフト
- 190*3
- 190*1.00
ん～、やはり今週というか今月はちょいと不調
インクラインベンチ
空かず
総評
ちょっと残念なトレーニング日誌になってしまった。ただ、日曜日に大会見学をさせていただき、気合が入り直して良かった。
今週は、テストとデロードなので気合い入れていこう！
次週は再び、5レップ5セットの地獄を乗り越えよう！