2024/07/22
パワークリーン&ジャーク×2
105Kg
- 〇〇△〇
- 〇〇△〇
- 〇〇△〇
ぼちぼち良い感じかな
スナッチバランス
80Kg
- 5
- 5
- 3.2
リバースランジ
- 65*7
- 65*7
- 65*4
- 65*4
最後だけ段差なし
ベンチプレス
- 100*6
- 100*6
- 100*6
- 100*6
ジャークもそうだけど、下ろした時にフォームが崩れるから多レップ向いてないのかしら？
懸垂
- 8
- 6.2
- 5.3
2024/07/22
バックスクワット
- 145*5
- 145*5
- 145*5
- 145*4
- 145*4
- 145*2
ミリタリープレス
- 60*8
- 60*7
- 60*5
- 60*4
ちょっと力付いたかな？
デッドリフト
- 160*6
- 160*1
死んだ
ちょっと疲れてるかな
総括
ちょっとバタバタしててDay3のスナッチDayが無し&カーディオだけの日も作れかなった。
プラスして7月はコンスタンスにジムに行けて、しっかり疲労を入れれたので次週はデロードWeekにする予定
新しいメニューもうまい具合に回ってきたかな