2022/08/22からの1週間

2022/08/22

90.2Kg

クリーン&ジャーク

  1. 110Kg ✕
  2. 110Kg ○ ✕
  3. 110Kg ◎
  4. 110Kg ◯ ✕

由緒正しくケツ筋が疲労していて挙がらなかった。ここまで神経じゃなくて純粋に筋出力が出ないと1周回って面白い。

当然ながらスナッチもできなかったので、今日は終わり。

水曜日には回復していることを祈ろう。

2022/08/23

91.0Kg

鮨食ったし残当

水泳

1200メートル

以前よりもテンポ良く泳げた。これ以上増やす気にもならないけど、1200程度をコンスタントに頑張ろう

2022/08/24

91.7Kg

バックスクワット

  1. 155*4.1
  2. 155*4.1
  3. 155*3.2

大殿筋も戻ってて良き

フロントスクワット

  1. 125*5
  2. 125*4.1
  3. 125*4.1

体幹がちょっと疲れた。

久しぶりにパワーラックを2人で使った合トレチックなことをしたけど、強い人とのトレーニングはやはり楽しい。後は、1人だといかにインターバルが長すぎるか良くわかった。

インターバル中はなるべくスマホを見ずに、ゴースト相方がセット組んでるイメージで休憩しようかなあ。もしくは、タイマーセット。

レッグプレス

  1. 262*8
  2. 262*8
  3. 262*8

とりあえずクリア!ジムのレッグプレスマシンは初動がやたらと重いので、次回からは毎回しっかり下ろしきってからのレップを重ねよう。

マシンロー

  1. 87*8
  2. 87*6

マシンショルダー

  1. 68*7.1
  2. 68*8

三頭筋は水泳のおかげか常に疲労しておる。

2022/08/25

91.2Kg

2022/08/26

90.8Kg

トレーニングは死んだ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください