2022/08/22
90.2Kg
クリーン&ジャーク
- 110Kg ✕
- 110Kg ○ ✕
- 110Kg ◎
- 110Kg ◯ ✕
由緒正しくケツ筋が疲労していて挙がらなかった。ここまで神経じゃなくて純粋に筋出力が出ないと1周回って面白い。
当然ながらスナッチもできなかったので、今日は終わり。
水曜日には回復していることを祈ろう。
2022/08/23
91.0Kg
鮨食ったし残当
水泳
1200メートル
以前よりもテンポ良く泳げた。これ以上増やす気にもならないけど、1200程度をコンスタントに頑張ろう
2022/08/24
91.7Kg
バックスクワット
- 155*4.1
- 155*4.1
- 155*3.2
大殿筋も戻ってて良き
フロントスクワット
- 125*5
- 125*4.1
- 125*4.1
体幹がちょっと疲れた。
久しぶりにパワーラックを2人で使った合トレチックなことをしたけど、強い人とのトレーニングはやはり楽しい。後は、1人だといかにインターバルが長すぎるか良くわかった。
インターバル中はなるべくスマホを見ずに、ゴースト相方がセット組んでるイメージで休憩しようかなあ。もしくは、タイマーセット。
レッグプレス
- 262*8
- 262*8
- 262*8
とりあえずクリア！ジムのレッグプレスマシンは初動がやたらと重いので、次回からは毎回しっかり下ろしきってからのレップを重ねよう。
マシンロー
- 87*8
- 87*6
マシンショルダー
- 68*7.1
- 68*8
三頭筋は水泳のおかげか常に疲労しておる。
2022/08/25
91.2Kg
2022/08/26
90.8Kg
トレーニングは死んだ