2022/11/21
ジムを変えてからコンスタンスにトレーニグできてて、筋疲労がキツイので今週は疲労抜き。というわけでお休み
2022/11/23
スナッチ
- 85 ◯
- 90 ◯
- 95 ◯(ストラップアリ)
なんとなんと人生初の95Kgが割りとあっさり挙がってしまってとても嬉しい。この感覚だと100Kgも行けそうなんだよあ。重くなるほど、早く潜らなきゃって意識が働いて、バーベルを挙げきれてない感覚があるので、そこを修正して次は100Kgに挑戦しよう
クリーン&ジャーク
- 110 ◎
- 115 ◎
- 120 ◯ ✕
ジャークの調子はもう一つ。ただ、ジャークもクリーン無しで練習できるようになったので、今後も極めていこう。
スクワット
- 155*5
- 155*3.2
- 145*5.1
疲労抜きだし無理しない範囲でやった。
ベンチプレス
意外なことに上半身の方が疲れてる。
バーベルショルダープレス
パス
懸垂
パス