2023/03/13からの1週間

2023/03/14

クリーン＆プレス・ジャーク

105Kg

1. 〇〇　△〇
2. 〇〇　△〇
3. 〇〇　△✕　〇〇

もうちょいってとこかな

ハングスナッチ

85Kg

1. 〇✕　◯
2. 〇〇　　◯
3. 〇〇　　〇

重たいなりに頑張れた。後ろは死んだ

フロントスクワット

死亡

スミスショルダープレス

死亡

スミスマシンがしっくり来ないので、次回からバーベルに戻ろ

2023/03/17

バックスクワット

1. 150*6
2. 150*6
3. 150*6.1

フロントスクワットやらなかったらからか調子良かった。でも、この伸びはフロントスクワットやってたからよなあ

ベンチプレス

1. 110*6.2
2. 110*6.2
3. 110*6.2

次回はキチンと8レップ目指そう

ヒップスラスト

1. 145*8
2. 145*8
3. 145*8

クリア！

翌日と翌々日のケツの筋肉痛がヤバかった。

マシンラットプル

1. Pin77*8
2. 8
3. 5.3

ボチボチ

2023/03/19

ジャーク練習

110Kg

1. 〇〇 ✕
2. 〇✕〇
3. 〇〇.〇

ケツの筋肉痛の割に頑張れたかな

スナッチ

死んだ

デッドリフト

死んだ