2023/08/21
フロントスクワット
- 110*8
- 110*8
- 110*8
クリア！次週から115でいこう。
フロントスクワットの方が胸立てたまま、深くしゃがめるので好きだなあ
リバースランジ
- 60*14
- 60*12
- 60*12
相変わらずエグい効き方である。もうちょいでセット完遂できる
マシンロウ
適当に
70 62 62
あしあげベンチ
- 100*7
- 100*7
- 100*5
そろそろ普通のベンチに戻しても良い気もするけど、大会終わるまでは我慢しよ
マシンチェスト
適当に
45*6 40*6 40*6
カーディオ
体重は良い感じで落ちてきた
2023/08/23
スナッチスクワット
- 100*3
- 100*3
- 100*3
もうちょい上げても良いかなあ
マッスルクリーン
- 100*2.1
- 100*2.1
- 100*2.1
こっちはまだまだ
デッドリフト
- 150*7
- 死亡
最初の2セット頑張ったからか体力尽きた
ミリタリープレス
- 60*8
- 60*8
- 60*6.2
最後惜しい
腕
適当にだけど、2頭筋の筋力ついた気がする