2020/08/25 クリーンやってスクワット

トレ前覚書

本日も市営のスポセンにてトレーニング。落とせないので、ジャークは無しでクリーンいっぱいやる。少し前に105キロをマッスルクリーンできたので、今回も再現しつつマッスルクリーン&パワークリーンで1セットとして、5セット程度やろうかなと。

クリーン終わったら、プッシュプレス。考えたら、プッシュプレスが唯一やりやすいのはスポセンだけだなｗ

その後は、皮膚強化のためのスナッチプル。こちらは、70*5*3。頭上に挙げなきゃたぶん行けるはず。もちろん素手でやります。

スクワットはリバースピラミッドで155から順番に。

ちょっと例外的なトレーニングだけど頑張る。というわけで、いざ本番!!!

予想以上に疲れた。とてもじゃないけど5セットも無理。考えられる原因は4つ。

前回のスナッチで見事に右手の小指付け根あたりの豆が破れて超痛い。テーピング巻いて、豆が当たらないようにはしてたけど意味はあるやら無いやら。しばらくは付き合うしか無いわなあ

アディダスのシューズを愛用しているのだけど、ベルトの部分が破損したため修理に出してる。で、以前の愛用靴であるInoV-8のシューズを使ってみたんだけど、想像以上にやりづらかった。

足のホールド感がアディダスの方が100倍良い。

まあシンプルに疲労。前回のスナッチはだいぶ頑張った。

これもちょっと思ったこと。最近、スナッチはやり込んでるけど、考えたらクリーンを単体で行うことって凄い減った。で、デッドリフトも休んでると床からある程度以上の重量物を扱ってない。

ただ、上手くはなってるのかなと。ちょっと弱くなりつつだけど、技術的なところでカバーできてるから純粋にパワークリーンだけをやろうと思うとボロが出るのかなぁと。

ちょっと、クリーン単体もテーマに入れる。

2セットでダウンした。疲れもだけど、手が痛すぎる。ついでに靴がダメダメだったのでやる気にならん。

間違えて75でセット組んじゃったけど、手と靴の割にはがんばれたかなと。次回もこの重量で行こう。

パス

早速アディダスシューズを予備用に購入。手の豆は治るのを我慢するしかないので我慢します。

考えたら、今週はデロードウィーク。ちょっとお休み期間と考えて、無理ないトレーニングしよう。