2025/03/18
バックスクワット
- 160*2
- 160*2
- 160*1.0
- 140*6
- 140*6
- 140*4.2
- 140*5.1
ベンチプレス
- 107.5*5
- 107.5*4
- 107.5*5
- 107.5*5
- 107.5*3.2
フォームがしっかり決まったままならたぶんクリアできる感じ
懸垂&アップライドロウ
- 懸垂 +5*5 5 5 5 3.2
- アップライドロウ 40*5 5 5 5 3.2
なんだかんだで加重のまま5セットできるようになってきた
2025/03/20
パワースナッチ
- 75*3
- 75*2.0
- 75*2.1
セットアップ時の広背筋で釣るスタートポジションがよ～～～～やくわかった気がする。中々難しいけど面白い
コンビジャーク
- 90*3
- 90*3
- 90*2.1
来週からは下にクッション引こ
ヘビーベンチ
- 120*2
- 120*2
- 120*2
ちょっとケツが浮く。クリアにしても良いような気もするけど、もうちょい粘ってみよう