2025/03/25
バックスクワット
- 160*2
- 160*2
- 160*2
- 140*6
- 140*6
- 140*4
- 140*5
ヘビースクワットがそろそろクリアでも良いような？来週次第かな
ベンチプレス
- 107.5*5
- 107.5*5
- 107.5*5
- 107.5*5
- 107.5*5
こっちももうちょい。手首の受け方がうまくなってきたかなあ
懸垂&アップライドロウ
- +5*5 5 5 5 3.2
- 40*5 5 5 5
2025/03/27
パワースナッチ
- 75*3
- 75*3
- 75*3
全部最終レップのキャッチがフルだったけど、広背筋で釣る感覚は継続的にわかったので良し
コンビジャーク
- 90*3
- 90*3
- 90*3
クッション引いた方が安心して全力できて良き。90Kgクリア
ヘビーベンチ
- 120*2
- 120*2
- 120*2
クリアとするか悩みｗちょっと来週は足してみようかしら
2025/03/28
Hexバージャンプ&ミリタリープレス
- Hex 50*5*5
- ミリタリー 67.5*5 4.1 4.1 2.2 3.2
Hexバージャンプはクリアが分かりにくい
インクラインベンチ&ダンベルロウ
- インクライン 32*7 7 6
- ダンベルロウ 6 6 6
2025/03/30
デッドリフト
- スモウデッド 175*4
- ノーマルデッド 175*4.3
スモウでも重たいのができるようになってきたけど、コツはもうちょいって感じ