トレ前覚書
省略
スナッチ
- 70*5
- 70*5
- 70*5
というわけでクリア！最終レップがちょっと怪しい&そもそも今回のジムはゴムマットがあって、挙上距離が若干短いけどまあ良いでしょう。
セミナー効果とMA strength効果で、スッと上がって勝手にキャッチみたいな感覚になった。やはり直接人から教わるというのは効果がダンチである。
次回からは、75キロで頑張ろう。
1クリーン2ジャーク
- 110 OK
- 110 OK
- 110 OK
こちらもかなり怪しいがクリア！明確にセミナー効果が出てる。今まで110を上で取れなかったけど、3セット目以外は上で取れた。
ジャークの時に、自分のパワーポジションに下ろす意識をおろそかにしてしまったので、次回のプッシュプレスでは気をつけよう。
デッドリフト
- 150*6.2
- 135*6.3
- 120*8.2
ようやくセットを完遂できた。ただまあ、やはり弱く&下手になっているので、レップ数を稼ぐためにもしっかりやっていこう。オルタネイトグリップで握るとどうしても、不必要にグリップが広くなってしまうので、そこは修正していきたいところ。
後、改めて思うけどデッドリフトは疲れる。
けど、整う。
ミッドサイクリーン
とりあえずは、重量を気にせずバーパスの確認でやっていく。ただ、バーのみ(20キロ)でも結構疲れる。改めてコーチにも確認するけど、バーを太ももで跳ね上げると失敗。あくまで跳ね上げ位置は、恥骨の場所という意識をしっかりと持って上げよう。
