2020/11/23 ウエリフDay

トレ前覚書

省略

1CL2JK

今回から、ウエリフDayでは最初の種目を1週ずつ入れ替えて行っていく。今日は1CL2JKを行ってからスナッチをやる。次週はスナッチをしてから1CL2JKの順番。

で、肝心の本日。

110キロのジャークが微妙。ただ、クリーンに面白い効果が出てて、いつもよりも上に引き上げれて、パワークリーンのポジションで取れそうになる(実際に取れたのも何回か)

ただ、自身側への引き込みが甘いので、そこの修正を微妙に行えば、ほぼ確実に上で取れそう。今月はなんだかんだで、1回もパワーデーでクリーンをできていないので、この辺の修正をパワーデーにてしっかり行おう。

110キロで1CL2JKは、元々できていた重量なので、コツを戻せばすぐの気がする。

次週からの重量設定は、頭の場合は110キロで2番目の場合は105キロってとこかしら?

スナッチ

頭にスナッチを行う場合は、80*3*3で組んでいたけれど、2番めに持ってきたら不可能だった。

ただ、ストラップを使えば80*1*9なら行けそうな感じがしなくも無かったので、次回はこれで行ってみよう。

ただ、次回と言うのは再来週になる上に再来週はウエリフパーソナルなので3週間後になる。忘れないようにメモと記事を書いておこう。

デッドリフト

  1. 150*8 クリア!
  2. 135*8
  3. 120*11 クリア!

デッドリフトはようやく戻ってきたかな。ある程度、全力でやっても問題無くなってきたので、次週も重量アップして確実にやっていこう。

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